СТАРТ 15 СЕНТЯБРЯ 2026
Почему я решила вернуть "тело моё"
Для года назад я закрыла эту программу. За это время появилось много проектов, новые группы и ещё больше практического опыта. Но вы продолжали писать участникам «Тело моё». Поэтому я решила вернуть программу. Но не просто открыть старые уроки. Я пересобрала её заново.
Что изменилось за 2 года?
ДЛя кого этот курс?
1 неделя - ПОНИМАЮ
2 неделя - СОБИРАЮ
3 неделя - ЧУВСТВУЮ
4 неделя - МЕНЯЮ
5 неделя - МОГУ САМА
- Знакомство, организационные моменты, тесты.
- Анализ предыдущего питания. Задание: ведение дневника питания и пищевых привычек: что, когда, почему вы едите
- Ошибки снижения веса.
- Мифы о питании.
- Пить или не пить? Про воду. Про алкоголь.
- Пищевая безопасность, кухонная гигиена.
- Метод тарелки. Что это такое и как применять в жизни.
- Составляем свою продуктовую корзину
- Учимся планировать еду.
- Идеальные завтраки и перекусы; как есть сладости.
- Как интегрировать знания о здоровом питании в свою повседневную жизнь.
- Работаем над пониманием того, как эмоции влияют на ваш пищевой выбор.
- Цели и мотивация: Определите конкретные цели для похудения и питания.
- Срывы, зажоры и как они нам помогают в работе.
- Чем опасно быстрое снижение веса.
- Упражнения по распознаванию эмоционального голода и разницы между голодом и желанием поесть.
- Шкала голода и сытости.
- Применение осознанного питания в различных условиях: дома, на работе, в гостях, в ресторане, на отдыхе.
- Практикуем сигналы голода, насыщения и удовлетворения.
- Еда без гаджетов. Что такое зависимость от гаджетов и как это влияет на пищевое поведение. Задание: еда без гаджетов.
- Сон. Как сон связан с питанием. Гигиена сна.
- Стресс. Влияние стресса на питание и работу с весом. Изменение аппетита Лайфхаки снижения стресса. Стратегии управления стрессом.
- Фитнес. Зачем нужна физ активность? Можно ли похудеть без фитнеса и спорта?
Лекция от психолога РПП “Эмоциональные заедания”
Эфир с Анастасией "Медицинский аспект похудения"
Видео лекция от стилиста “Как скорректировать фигуру”
Эфир с Анастасией "Медицинский аспект похудения"
Видео лекция от стилиста “Как скорректировать фигуру”
вас поддерживает команда профессионалов
- Анастасия ЕгороваНутрициолог, автор курса и ваш главный проводник на эти пять недель.
- ПсихологПоможет работать с пищевым поведением, эмоциями и стрессом.
- ТренерПодскажет, как добавить движение без перегруза и чувства «я должна».
- КураторыВсегда рядом в чате, помогают разбирать и поддерживают.
12 400 ₽
37 400 ₽
18 400 ₽
С психологом
стандарт
Со мной
- Вся программа на 5 недель
- Чат группы и поддержка кураторов
- Проверка домашних заданий
- Доступ к материалам 1 месяц
- Всё из тарифа «Стандарт»
- Групповые сессии с психологом
- Доп. разборы и практики
- Доступ к материалам 3 месяца
- Всё из тарифа «С психологом»
- Моё личное участие в группе
- Приоритетные обратные связи
- Доступ к материалам 12 месяцев
Вопросы и ответы
Это не классический курс.
Это профессиональный клуб с регулярной практикой, разбором реальных кейсов и супервизией.
Теория есть, но акцент — на применении и клиническом мышлении.
Это профессиональный клуб с регулярной практикой, разбором реальных кейсов и супервизией.
Теория есть, но акцент — на применении и клиническом мышлении.
Специалистам, которые уже ведут клиентов или планируют вести.
Нутрициологам, психологам, фитнес-тренерам с интересом к работе со сложными случаями (РПП, ЖКТ, тревожность, депрессивные состояния).
Если вы хотите расти глубже — подойдёт.
Нутрициологам, психологам, фитнес-тренерам с интересом к работе со сложными случаями (РПП, ЖКТ, тревожность, депрессивные состояния).
Если вы хотите расти глубже — подойдёт.
Если вы совсем без базы — будет сложно.
Клуб предполагает понимание основ питания и принципов доказательной медицины.
Клуб предполагает понимание основ питания и принципов доказательной медицины.
— еженедельные разборы кейсов
— живые супервизии
— обсуждение стратегий ведения
— мини-лекции по сложным темам
— приглашённые эксперты
Участники могут предлагать гипотезы и участвовать в обсуждениях.
— живые супервизии
— обсуждение стратегий ведения
— мини-лекции по сложным темам
— приглашённые эксперты
Участники могут предлагать гипотезы и участвовать в обсуждениях.
Да.
Именно для этого клуб и создаётся — чтобы вы не оставались один на один со сложным клиентом.
Именно для этого клуб и создаётся — чтобы вы не оставались один на один со сложным клиентом.
Да, в клубе появляются клиенты, которых можно взять в сопровождение.
Это возможность практики и дополнительного дохода.
Это возможность практики и дополнительного дохода.
Да, записи сохраняются в архиве клуба.
Это про комплексную работу.
Мы рассматриваем поведение, физиологию и психоэмоциональные факторы вместе.
Мы рассматриваем поведение, физиологию и психоэмоциональные факторы вместе.
Минимум — участие в разборе и просмотр материалов.
Оптимально — активное включение в обсуждения и супервизии.
Оптимально — активное включение в обсуждения и супервизии.
В клубе есть структура, модерация и экспертное сопровождение.
Это не просто обмен мнениями, а управляемый профессиональный процесс.
Это не просто обмен мнениями, а управляемый профессиональный процесс.
Да, подписка продлевается ежемесячно.
Вы можете прекратить участие без штрафов.
Вы можете прекратить участие без штрафов.
2026 г. Все права защищены
ЕГОРОВА АНАСТАСИЯ ЮРЬЕВНА
ИНН: 253702972842
ТЕЛ: +7 999 141-53-15
ИНН: 253702972842
ТЕЛ: +7 999 141-53-15
Остались вопросы? Напишите нам в telegram