Счастье ЕСТЬ

Школа питания
Анастасии Егоровой

Старт: 24 марта 2025 г.

Здоровое питание для всей семьи без постоянной готовки: освободите время на что-то более интересное

Счастье ЕСТЬ

Длительность: 3 недели

Долой кухонное рабство!

Вы устали проводить много времени на кухне

Не знаете, как выстроить здоровое питание для всей семьи

Мечтаете освободить время для себя и отдыха

Кому подойдет этот курс?

Планировать меню на неделю так, чтобы не тратить время на ежедневную готовку

Использовать лайфхаки для экономии времени: заморозка, заготовки и многое другое

Выбирать качественные продукты и хранить их дольше

Готовить полезные блюда по методу тарелки, которые подойдут каждому члену семьи

Устали проводить часы на кухне и хотите, чтобы здоровое питание семьи приносило меньше боли и слёзок? Всего за 3 недели вы научитесь:

Удобный формат

Поддержка экспертов

Экономия времени

Практика с первого дня

Индивидуальный подход

Telegram-бот подстроится под ваш ритм жизни

задания, которые легко внедрить в жизнь

лайфхаки, которые сократят ваше время на кухне

короткие уроки (тексты и видео до 1 минуты), которые всегда под рукой

Как проходит курс?

обратная связь от профессионального нутрициолога

Содержание программы:

1 неделя

Что будет:

➜ проанализируете свое питание вместе с профессиональным нутрициологом

➜ разберете группы продуктов, которые должны быть в рационе и как их обеспечить для всей семьи без споров и скандалов

➜ создадите свой список-выручалочку, который сократит ваше время на покупки и планирование питания

➜ разберетесь, как выбирать продукты, чтобы они хранились дольше

Результат: научитесь планировать рацион семьи на неделю, выбирать качественные продукты и хранить их дольше. Узнаете, как не попасться на уловки супермаркетов.

Практика: ведение дневника питания с обратной связью от нутрициолога для определения точек роста

Планирование питания

2 неделя

Что будет:
➜ разберемся в методе тарелки от и до, вы получите ответы на все вопросы по поводу здорового питания

➜ поймете особенности питания каждого члена семьи (мужчины, дети, беременные женщины, люди с заболеваниями и др. - в зависимости от вашего запроса в боте)

➜ организуете здоровое питание вне дома (в гостях, на работе и так далее)

➜ научитесь худеть или набирать массу с методом тарелки, если у вас есть такая цель

Результат: адаптируете метод тарелки под себя и свою семью, научитесь применять его в разных ситуациях (в гостях, на работе, в отпуске).

Практика: внедрите рекомендации нутрициолога под его чутким руководством

Метод тарелки для всей семьи

3 неделя

Что будет:
➜ узнаете, как замораживать и размораживать продукты, чтобы они оставались вкусными

➜ много пошаговых рецептов быстрой заморозки

➜ гайд по гаджетам, которые облегчат готовку

Результат: освоите заморозку и приготовление заготовок (когда из одной заготовки можно приготовить несколько разных блюд), закрепите знания и получите подарки за активность

Практика: участвуем в веселом челлендже и получаем полезные заготовки на месяц!

Лайфхаки быстрой готовки

УЧАСТВУЮ!

7 700 руб.

10 700 руб.

~~8 700 руб.~~

~~11 700 руб.~~

Есть беспроцентная рассрочка!

7 700 руб.

ШЕФ-новичок

➜ длительность курса 3 недели

➜ сопровождение нутрициолога 2 недели

➜ челлендж по заготовкам

➜ чат группы

➜ доступ к боту на 1 месяц после курса

➜ практикум с Анастасией по детскому питанию

➜ гайд по организации кухни

➜ полезные материалы по детскому питанию

➜ гайд «Секреты ресторанных блюд»

УЧАСТВУЮ!

10 700 руб.

ШЕФ-эксперт

➜ длительность курса 3 недели

➜ сопровождение нутрициолога 3 недели

➜ челлендж по заготовкам

➜ чат группы

➜ доступ к боту на 3 месяца после курса

➜ практикум по детскому питанию

➜ гайд по организации кухни

➜ полезные материалы по детскому питанию

➜ гайд «Секреты ресторанных блюд»

УЧАСТВУЮ!