Тело моё 100+

Школа питания
Анастасии Егоровой

Старт:
10 мая

Групповая программа по питанию и коррекции пищевого поведения для тех, у кого вес более 100 кг

Записаться

Программа

ПОСЛЕДНИЙ НАБОР

Эта программа для вас, если:

Что нужно для участия?

Желание похудеть и наладить пищевое поведение

Тарелка диаметром 20-21 см

Смартфон с интернетом

Дата старта группы:
10 мая 2024 г.

Что нового на этом потоке:

Больше общения с Анастасией
Отдельная ветка общения с психологом
Отдельная ветка зарядки с тренером
Больше практических навыков по организации питания
Больше интерактива для отработки навыков

Как проходит обучение?

Содержание программы:

Выявите сильные и слабые стороны текущего питания
Научитесь составлять здоровую тарелку
Разнообразите свой рацион
Подберете питание индивидуально
Поймете, как правильно худеть
Найдете место для «запрещенки» в своем рационе
Снизите пищевую тревожность
Научитесь питаться грамотно даже в сложные дни
Узнаете, как справляться с перееданием
Отделите эмоциональный голод от физического

Получите полную научную информацию о похудении
Откажетесь от мифов похудения
Узнаете, что влияет на вес, а что нет
Научитесь работать с весом самостоятельно
Избавитесь от «марафоновой» зависимости
Узнаете, как худеть, если вокруг все вкусно едят и постоянно вам предлагают
Влияние стресса, гаджетов, сна и спорта на похудение

Узнаете, почему бывают срывы и что с этим делать
Научитесь выходить из плато
Перестанете винить себя за «неправильную еду»
Начнете спокойнее относиться к питанию

Эмоции и их функции
Триггер переедания
Стресс и его влияние на пищевое поведение и виды регулярно стресса
Техники осознанного питания
Лекции об РПП

Лекции психолога по РПП
Лекция тренера по эмоциональному интеллекту
Лекция эндокринолога
Тренировки по зумбе, йоге, суставной гимнастике

Бонусный модуль
для тарифа ВИП+

Блок работы с эмоциональной едой — узнаете что это такое и как работать с эмоциональными заеданиями. Сделаете эффективные упражнения.
Блок детского питания — от беременности до подросткового возраста

21 400 руб.

25 400 руб.

~~25 400 руб.~~

~~28 400 руб.~~

21 400 руб.

Vip

01/

8 недель совместной работы

Питание

Продвинутое питание

Срывы и плато

Переедание, как не допустить

Цели похудения

Как работать самостоятельно

Всё, что нужно знать перед началом работы

Стресс, сон, спорт, гаджеты

Диагностика и причины нарушения пищевого поведения

Доступ к материалам 3 месяца после прохождения программы

Эмоции и их функции

Видеотренировки по суставной гимнастике

Барьеры к похудению

Обратная связь от куратора и Анастасии

Рабочая тетрадь

Полезные чек-листы и гайды

Онлайн встречи с Анастасией

Книга "Есть хорошо! Без голодовок, запретов и стрессов"

Папка с книгами на околопохудательную тему

Переедания

Опасные диеты

РПП и переедания

Умное похудение

Видеотренировки по зумбе

Видеотренировки по йоге

Видеообщие тренировки

Триггер переедания

Забота о себе

Блок работы с эмоциональной едой

9 блоков о питании и похудении:

Блок детского питания

Работа с писхологом по РПП:

Стресс и его влияние на пищевое поведение и виды регулярно стресса

Техники осознанного питания

Как остановиться в процессе переедания

Как не допустить переедание во время стресса

Психология пищевого поведения

Работа с телом (по желанию):

Закрытые вебинары:

Дополнительные материалы: